双杠臂屈伸的拼音及详细解释

【词语名称】双杠臂屈伸（shuanggangbiqushen）

【词语拼音】shuang gang bi qu shen

【词语读音】shuāng gàng bì qū shēn

【词语简拼】SGBQS

【网络释义】 双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。

【分字组词】伸字组词 双字组词 屈字组词 杠字组词 臂字组词