杠铃弯举的拼音及详细解释

【词语名称】杠铃弯举（ganglingwanju）

【词语拼音】gang ling wan ju

【词语读音】gàng líng wān jǔ

【词语简拼】GLWJ

【网络释义】 杠铃弯举也有人叫胸前弯举、负重弯举等，简称“弯举”，主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。动作过程：两臂伸直反握杠铃垂于体前，两脚左右开立同肩宽，上体伸直。肘关节固定，肱二头肌和肱肌等主动收缩，前臂缓缓上举逐渐向上臂靠拢，至上述肌肉不能收缩为止。停顿保持片刻，然后慢慢下放还原。

【分字组词】举字组词 弯字组词 杠字组词 铃字组词